​bringt Abwechslung in dein Wintertraining und bereitet dich auf die kommende Saison vor.

hilft dir dabei, der Rundrücken-Haltung auf dem Velo entgegenzuwirken.

unterstützt dich beim Aufbau einer stabilen Sitzposition.

kräftigt deine tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur.

beugt Rückenschmerzen und Verletzungen vor.

ermöglicht dir deine Kraft auf dem Pedal besser zu entfalten.

kräftigt und dehnt deine Schulter- und Nackenmuskulatur.

verbessert dein Nerv-Muskel-Zusammenspiel.

bringt deine Beinmuskulatur in ein Gleichgewicht.

verbessert deinen Gleichgewichtssinn.

ermöglicht dir eine verbesserte Atmung zu entwickeln.

hält die Beweglichkeit deiner Beine und Hüfte durch moderate Dehnung aufrecht.

gibt dir einen sicheren Griff und bessere Kompensation von Erschütterungen durch Stärkung der Armmuskulatur.